#255 Schlaf ist die beste Medizin: Schlau, schlank & gesund über Nacht mit Dr. Christian Benedict & Carsten Wölffling

Was musst du über Schlaf wissen? Über dieses Thema spreche ich
mit dem Schlafforscher & Autor Dr. Christian Benedict.


Was erfährst du?


Was ist Schlafforschung & was wird geforscht?

Was ist die optimale Schlaflänge?

Biphasischer Schlaf - Polyphasischer Schlaf

Was tun bei Schichtarbeit?

Welche Rolle spielt der Biorhythmus?

Was sagt die Schlafqualität aus?

Welchen Einfluss hat Licht auf den Schlaf?

Wie kann die Ernährung den Schaf beeinflussen?

Fragen aus der Community



Mehr über diese Folge:


https://www.functional-basics.de/christian-benedict/



Mehr zum Thema Schlaf & Regeneration:
https://www.functional-basics.de/basics-besser-schlafen/


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