Schlamm, Eiswasser, Adrenalin: Extrem-Hindernisläufe/OCR

Langweilig wird es bei Extremhindernisläufen aka OCRs bestimmt
nicht, denn hier ist Action pur angesagt! Nils Busse aus der
ACHILLES RUNNING-Community betreibt diese Art des Laufsports
schon seit vielen Jahren und ist verliebt seit Tag eins. In der
Podcastfolge erzählt er uns, was ihn daran so fasziniert und
worin der Spaß an Hindernisläufen besteht. Warum der Extrem-Lauf
GETTINGTOUGH der bisher härteste Lauf für Nils war, hört ihr
ebenfalls. Und für alle, die sich selbst einmal an einen OCR
wagen wollen, haben wir jede Menge Tipps für die Vorbereitung,
das Training sowie die passende Ausrüstung für euch. Unser
Fachmann Nils klärt euch über die Risiken auf und nimmt euch die
Angst vor dem ersten Hindernislauf!


(00:01:24) - Intro Ende


(00:02:20) - Sekt oder Selters-Runde


(00:05:00) - Wie Nils durch eine Bier-Wette zum Hindernislauf kam


(00:10:17) - Laufen und Liegestütze: Nils' Training für den
ersten Hindernislauf


(00:12:54) - Der katastrophale Start des ersten Wettkampfs


(00:14:57) - Community und Spaß vs. Competition


(00:21:49) - Der Unterschied zwischen OCR (Obstacle Course Race),
Hindernislauf & Adventure-Runs


(00:27:06) - Der GETTINGTOUGH: Krasser Hindernislauf im Winter


(00:29:55) - Die Vorbereitung: Eisbaden & Neopren-Ausrüstung


(00:32:55) - Risiken & Unfallgefahr


(00:36:55) - Hindernislauf 101: Tipps für Training, Ausrüstung
& Mindset für Anfänger:innen


(00:39:13) - Wie hygienisch geht es beim Hindernislauf zu?


(00:42:56) - Körperliche Voraussetzungen: Kann jede:r mitmachen?


(00:44:38) - Die größten Anfängerfehler


(00:47:11) - Die "Einbeck-Challenge": Nils' eigener Hindernislauf


Hier findet ihr Nils auf Instagram und hier auf YouTube.


Foto: Nils Busse


Music: Man of the Century - the Artisian Beat


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