Durch Achtsamkeit schneller werden - Deutsche Meisterin Hanna Tempelhagen

Beim Laufen mal nicht die Gedanken schweifen lassen, sondern im
Hier und Jetzt bleiben. Das fällt uns Läufer*innen meist nicht
sehr einfach. Gehen wir doch meist laufen um eben den Kopf frei
zu bekommen. Aber genau dieses achtsame Laufen kann förderlich
für uns sein, sowohl mental als auch körperlich – sagt zumindest
Achtsamkeitscoach und zweifache Deutsche Meisterin Hanna
Tempelhagen im ACHILLES RUNNING Podcast.


Sie spricht mit Chefredakteurin Eileen über ihre Laufkarriere,
die auf der Aschebahn anfing, warum wir Achtsamkeit in das Laufen
integrieren sollten und wie sie durch Mindful Running die letzten
zwei Kilometer bei ihren Marathons zu ihren schnellsten
Kilometern macht.


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Bild: Ruben Elstner


Musik: The Artisans Beat - Man of the Century


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