#043 Schlafhygiene - Die besten Basics für deinen erholsamen Schlaf mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa

Schlafhygiene ist im Grunde schnell beschrieben: Dunkel, frische
Luft & Ruhe. Allerdings findet sich im Schlafraum noch vieles
anderes wieder. Was zu einer guten Schlafhygiene gehört, erfährst
du in dieser Folge. Viel Spaß beim Anhören.


SHOWNOTES


[01:20] Die elementaren Dinge für dein Schlafbiotop.

[02:00] Dunkelheit - das Verdunklungszelt

[05:10] Der Fernseher

[06:30] Dein Bett (Matratze, Lattenrost, Decke, Kissen &
Co)

[11:00] EMF´s

[12:00] Düfte & Gerüche

[15:30] Lärm

[16:00] Kräuter & Tees

[17:30] Ordnung



PRAKTISCHE LINKS



Dinge, welche ich dir für deinen Schlaf empfehlen
kann

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