#024 Was sind Myokine? Warum Bewegung wichtig für dein Immunsystem ist mit Carsten Wölffling #GesundheitIstFürAlleDa

Bewegung ist wichtig, oder? Klar, aber warum eigentlich? Muskeln
sehen ganz nett aus, halten deine Gelenke frisch. Aber deine
Muskeln sind auch ein Organ, welches Botenstoffe ausschüttet. Du
suchst noch nach deiner Motivation, dich zu bewegen? Dann lerne
jetzt deine Myokine kennen. Am Besten du gehst beim Hören
spazieren oder mach ein paar Übungen.


SHOWNOTES


[1:45] Bewegungsmangel macht krank

[2:10] Was sind Myokine?

[4:00] Was machen die Myokine?

[4:40] IL-6 - Fettverbrennung, Energiebereitstellung
& viele mehr

[6:30] IL-8 - Neue Gefäße & ein besseres Immunsystem

[7:15] IL-15 - Weg mit dem Bauchspeck

[7:40] Meyonectin - CTRP15 - Fett weg

[8:40] BDNF 

 [9:20] Mehr Bewegung im Alltag



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