#019 Was du aus der Biochemie des Schlafes lernen kannst mit Carsten Wölffling #GesundheitIstDürAlleDa

Ich bin mal gespannt, wie oft diese Folge gehört wird, wenn
"Biochemie" im Teaser steht. 


Biochemie?!?! Ja, Biochemie. Wenn du die Biochemie deines
Schlafes verstehst, dann wirst du bereits hier Lösungen erkennen,
wie du deinen Schlaf verbesserst.


SHOWNOTES


[1:20] Schlaf ist Abhängig von deinem Umfeld

[1:55] L-Tryptophan - die Basis für dein Schlaf

[3:00] Umwandlung zu 5-HTP

[4:05] 5-HTP

[6:00] Umwandlung in Serotonin

[7:00] Serotonin

[9:00] Umwandlung zu Melatonin

[9:30] Melatonin & seine Aufgaben auf deinen Körper

[10:45] Licht & Schlaf

[12:00] Sauerkirschensaft & besser schlafen?



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