140-Endlich mal abschalten - Buddha-Blog-Podcast-Buddhismus im Alltag

Ein herzliches Willkommen bei Buddha-Blog, deinem Podcast
mit Werten und tiefergehenden Inhalt. Ich bin Shaolin Rainer und
begleite dich durch Themen rund um Buddhismus, Achtsamkeit und
Meditation.

Am Ende dieses Podcasts findest du heraus, wie du mich und
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Jetzt wünsche ich Dir viel Spaß in der heutigen Episode:
Endlich mal abschalten 


Inhalt des Podcasts:


1.) Endlich mal abschalten


2.) Pornographie im Buddhismus 


3.) Angst


4.) Gemütsschwankungen


5.) Die Sache mit der Kritik


6.) Mitgefühl


Endlich mal abschalten


Du spürst diesen Drang, endlich 'nen inneren Chillmodus zu
finden.


Kein Ding, sag ich. In unserer hektischen Welt wird's für viele
von uns immer schwieriger. Der Kopf ist im Dauermodus – Gedanken
ohne Ende. Fast aussichtslos, oder? Aber keine Sorge, jeder von
uns kann lernen, innere Ruhe zu starten. Der Buddhismus hat das
Rüstzeug, das Du brauchst, um endlich runterzukommen.


Schon gemerkt? Wenn die innere Ruhe fehlt, geht's im Kopf ab wie
auf 'nem Rummelplatz. Die Gedanken sind wild am Tanzen, kreisen
um tausend Dinge gleichzeitig, der Gedanken-Tsunami ist so laut,
dass wir die Kontrolle über diese wilden Ideen kaum noch haben.


Das passiert zu jeder Tageszeit. Manchmal ist es 'nach Beef' oder
'nach nem Stresstag' besonders hart, zur Ruhe zu kommen. Unsere
Emotionen spiegeln immer unsere Gedanken wider, und das kann zu
unangenehmen Gefühlen führen, wie Angst und Stress. Manchmal
führts sogar zu körperlicher Anspannung und Schlafproblemen.


Vor allem deine Gedanken sind Schuld, dass du innerlich so
aufgedreht bist.


"Warum kann man die nicht einfach mal auf Stumm schalten?"


Nun, die Sache ist nicht so easy. Deine Gedanken haben ihr
Eigenleben. Der Kerl in deinem Kopf plappert den ganzen Tag und
die ganze Nacht unkontrolliert drauflos und sorgt so für Stress
und Ängste.


Es ist nicht mal eben möglich, diesen Gedankenstrom von jetzt auf
gleich zu stoppen, weil wir so verdammt an diese endlosen
Gedanken gewöhnt sind.


Das passiert meistens unbewusst.



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