98-Neue Motivation finden-Buddha-Blog-Podcast-Buddhismus im Alltag

Wie können wir besser werden und überhaupt, wollen wir
das? Wir sollten zu unserem Ich stehen und uns nicht pausenlos
verbiegen, denn nur der Weg kann das Ziel sein.


Und damit ein herzliches Willkommen bei Buddha-Blog,
deinem Podcast mit Werten und tiefergehenden Inhalt. Ich bin
Shaolin Rainer und begleite dich durch Themen rund um Buddhismus,
Achtsamkeit und Meditation. 


Am Ende dieses Podcasts findest du heraus, wie du mich und
meine Sozialen Netzwerke besser kennenlernen und mit mir in
Verbindung treten kannst! 


Jetzt wünsche ich Dir viel Spaß in der heutigen Episode: Neue
Motivation finden


1. Am Anfang steht immer ein Plan, was will ich erreichen?
Wenn wir ein Ziel haben, dann folgt die Motivation bereits aus
dem Entschluss, fast zwangsläufig ergeben sich die weiteren
Schritte.


2. Finde den Schlüssel deiner ganz persönlichen
Motivation! Was wolltest Du schon immer einmal tun? Mehr lesen,
ein Fernstudium machen, Sport treiben, kochen lernen? Bei jedem
Menschen gibt es die „eine“ Sache, die er/sie schon immer
mal machen wollte, die aber wieder und wieder auf später
verschoben wurde. Was ist es bei Dir?


3. Visualisiere dein Ziel und den Weg dorthin, stelle Dir
vor wie es wäre, wenn Du die (selbst gewählte) Aufgabe erledigst,
mit Freude bei der Sache sind! Wie wäre dein Leben, wenn Du
dieses Ziel erreicht hättest? Motivation ist Kopfsache, nutze die
Macht der mentalen Bilder.


4. Rede Dir sich nichts ein! Wenn Sie immer behauptest, dass Du
sowieso nichts „auf die Reihe“ bekommszt, dann wird es auch so
sein. Programmiere Dich um, schreibe dein  Ziel (und
die nötigen Schritte) auf eine Tafel, hängen  diese gut
sichtbar auf. Wenn Du selbst das Ziel bestimmt hast, dann ist es
auch das richtige.


5. Setze Dir Etappenziele und belohnen Dich sich, wenn Du
erfolgreich warst (Salamitaktik). Kaufe Dir eine Kleinigkeit,
mache Dir eine Freude. Aber es gibt immer nur dann eine
Belohnung, wenn das Zwischenziel erfolgreich „abgearbeitet“
wurde. To-Do-Listen und tägliche Erfolgserlebnisse erleichtern
Deine Ziele.


6. Setze Dir einen Zeitrahmen, in dem Du diese Aufgabe und
die Zwischenziele erreichen willst. Verschiebe Deine Termine
nicht, führen  einen Kalender. Die weit verbreitete
Aufschieberitis (Prokrastination) ist meist ein
Zeichen von schlechtem Zeitmanagement und/oder


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