S4 - EPISODE 9 "Die Maschine sitzt AUF dem Rad"

Heppner und Schröder begeben sich auf unbekanntes Terrain…
Ausdauer, und zwar in einer ihrer krassesten Formen, dem Ironman
Triathlon auf Hawaii. Diesmal zu Gast Tobias Hermmansdörfer.


Tobi ist nicht nur geschätzter SPT Kollege, Kopf hinter DEM
Basicskribt, sondern auch der Haus-&Hofphysiotherapeut der
aktuellen Weltranglistenerstenersten Anne Haug.


Mit Tobi haben wir uns nicht nur über die Vorbereitung auf den
Ironman in Hawaii unterhalten, bei dem Anne einen sensationellen
zweiten Platz in neuer persönlicher Bestzeit erreichen konnte,
sondern auch über Arbeiten in einem multidisziplinären Team,
Loadmanagemant und der Rolle von zuführendem Krafttraining.


Viel zu viel, so Tobias Erfahrung, wird noch auf hohe Volumina
und niedrige Intensitäten gesetzt, um den sportartspezifischen
Bedarf zu spiegeln. Warum das vielleicht der falsche Ansatz ist,
warum high load Training aus diversen Gründen Sinn macht und
welche Ideen Tobi bezüglich einer Wettkampfvorbereitung hat,
erfahrt ihr in dieser Folge.


Viel Spaß!


Shownotes:


Esmat Rashidi et al: "The Effect of 8 Weeks Resistance Training
With Low Load and High Load onTestosterone, Insulin-Like Growth
Factor-1, Insulin-Like Growth Factor BindingProtein-3 Levels, and
Functional Adaptations in Older Women"


https://salmandj.uswr.ac.ir/browse.php?a_id=1498&sid=1&slc_lang=en&html=1