S3-EPISODE 8 "Transfer of Lifts to Performance" feat. Damien Zaid

Season 3, Nummer 8 ist da… and it’s a banger! Wir haben niemand
geringeren als Kraftraum Host Damien Zaid vors Mikrophon gezerrt
und abgeprüftt, ob der Junge wirklich Ahnung hat oder nur
sabbelt, wie man hier oben im Norden sagen würde.


Dafür haben wir uns das nicht ganz konfliktfreie Thema des
Transfers zwischen Kraftübungen und Anforderungen wie Sprint,
Sprung, COD ausgesucht, basierend auf dem Artikel
von Zachary Mang „ Transfer Between Lifts:
Increased Strength in Untrained Exercises“.


Und was sollen wir sagen?!


Damien hat nicht nur abgeliefert, was Studioequipment und
Software angeht, sondern auch bezüglich der Datenlage bei
Transferleistungen. Die Arbeit von Mang findet ihr hier:


https://www.researchgate.net/publication/354516863_Transfer_Between_Lifts_Increased_Strength_in_Untrained_Exercises


Im weiteren Rahmen haben wir uns dann noch darüber unterhalten,
ob einbeiniges Training beidbeinigem überlegen ist, und was es
mit dem bilateralen Defizit auf sich hat. Als Aufhänger für
diesen Aspekt haben wir uns die Arbeiten von Vasileios
Drouzas  "Unilateral Plyometric Training is Superior to
Volume-Matched Bilateral Training for Improving Strength, Speed
and Power of Lower Limbs in Preadolescent Soccer Athletes“
vorgenommen, den ihr hier findet:


https://www.researchgate.net/publication/344390102_Unilateral_Plyometric_Training_is_Superior_to_Volume-Matched_Bilateral_Training_for_Improving_Strength_Speed_and_Power_of_Lower_Limbs_in_Preadolescent_Soccer_Athletes“


Als krönenden Abschluss haben wir uns dann die Übertragbarkeit
des einbeinigen Trainings in die Rehabilitation von ACL
Verletzungen angeschaut. Argyro Kotsifaki et al haben sich in
ihrer Arbeit "Single leg vertical jump performance identifies
knee function deficits at return to sport after ACL
reconstruction in male athletes“ der Frage gestellt, ob die
einbeinige vertikale Sprungleistung nicht Einzug in RTC Batterien
halten sollte und in den LSI Score einfließen muss.
Veröffentlicht wurde das Ganze als open source beim BJSM
unter:
https://bjsm.bmj.com/content/early/2022/02/07/bjsports-2021-104692


Wir wünschen Euch maimaximal massigen Spaß mit der neuen Folge!