#007 PMS und Darmgesundheit: So kommst du wieder in deine Mitte.

In dieser Episode tauche ich tief in die Verbindung zwischen
Darmgesundheit und PMS ein. Hormonelle Schwankungen und der Zustand
deines Darms können nämlich enger zusammenhängen, als du vielleicht
denkst. PMS kann eine wahre Herausforderung sein – sowohl physisch
als auch emotional. Hormonschwankungen, insbesondere bei Östrogen
und Progesteron, spielen eine entscheidende Rolle. Wenn das
Gleichgewicht gestört ist, können Symptome wie
Stimmungsschwankungen, Reizbarkeit, Blähungen und mehr auftreten.
Aber hier kommt der Darm ins Spiel! Die Darmflora beeinflusst nicht
nur deine Verdauung, sondern auch den Abbau von Östrogenen. Ein
gesundes Östrobolom (bestimmte Darmbakterien), trägt dazu bei, den
Östrogenspiegel auszubalancieren und somit PMS-Symptome zu mildern.
Doch das ist nicht alles – Eine gesunde Darmflora kann Entzündungen
reduzieren und die Stimmung heben, während eine gestörte
Darmgesundheit zu emotionalen PMS-Symptomen beitragen kann. In
dieser Episode teile ich nicht nur die Zusammenhänge zwischen Darm
und PMS, sondern auch konkrete Tipps, wie du deine Darmgesundheit
verbessern kannst.