Folge 147: Frauen in den WECHSELJAHREN: BEACHTET UNBEDINGT DAS IN PUNCTO TRAINING & ERNÄHRUNG:so schwindet das lästige Körperfett, wie von selbst

Abnehmen in den Wechseljahren Teil 2
in dieser Episode tauchen wir noch tiefer ein. Die letzte Episode
war so erfolgreich und mich haben so viele Fragen erreicht, dass
ich diese Woche auf das Thema abnehmen in den Wechseljahren |
Menopause weiter eingehe. Dieses Mal in puncto:
Motivation, Training, Workout, Ernährung &
Nahrungsergänzungsmittel.

viele menschen älter als 35 sitzen oder stehen während der
Arbeit, sei es am  Schreibtisch, oder in einem Laden o.ä..
Viele gehen auch tatsächlich viele Schritte bei der Arbeit.

Aber die wenigsten achten auf ihre Muskeln. Und diese sind oft
der Grund, warum man in den Wechseljahren | Menopause plötzlich
an Fett zunimmt, obwohl man eigentlich nichts verändert in seiner
Ernährung oder in seinem Alltag. 

Aufraffen können wir uns noch zu ein bisschen Yoga oder Pilates,
schliesslich hat der Arzt auch gesagt, dass sei gut gegen
Arthrose, Osteoporose, gegen Rückenschmerzen; das macht unsere
Motivation auch gerade noch so mit.

Aber so ein richtiges Workout bzw Training mit Widerstand aka
Gewichten. Das machen die wenigsten Menschen 3 mal die
Woche.

Dabei gilt das Prinzip USE IT OR LOOSE IT.

Wir alle haben wahnsinnig viel zu tun; unser Gehirn ist
ununterbrochen Reizen ausgesetzt (Dopamin lässt grüßen), der
Haushalt, die Kinder oder Enkel. 
Knieschmerzen, Bluthochdruck, Entzündungen im Körper, schmerzende
Finger, Hände, Hüfte oder Knie: all das sind Gründe, warum viele
Menschen glauben, sie dürften kein Training absolvieren.

Ich verrate dir in diesem zweiten Teil der Erfolgs Episode
ABNEHMEN IN DEN WECHSELJAHREN, wie du es auf jeden Fall schaffen
wirst, nicht nur abzunehmen, sondern vor allem stark, fit und
gesund in deine Zukunft zu gehen.
Und eines sei vorab verraten: wir haben keine Wahl: in diesem
Kapitel unseres Lebens gibt es nur schwarz oder weiss oder eben
USE it or LOOSe it.

Ich freue mich, dass du die richtige Entscheidung treffen wirst
und ich bin da, um Dich dabei zu unterstützten.
Das Beste: es macht wirklich Spass und tut unfassbar gut!

Deine Mimi









Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart
Wechseljahre
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