120 | ENDLICH KEINE ANGST MEHR VOR INKONTINENZ: so trainierst du deinen Beckenboden, so dass Du wieder ohne Angst Husten und Niesen kannst

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Viele Menschen haben gerade eine Erkältung.


Und sehr viele Menschen haben einen zu schwachen Beckenboden.
Gerade in der Erkältungszeit, durch das Husten und Niesen
verlieren viele Menschen ein paar Tröpfchen Urin.


Inkontinenz betrifft viel mehr Menschen, als man glaubt. Wusstest
Du, dass schon eine leichte Harninkontinenz vorliegt, wenn die
betroffene Person zwischen den Toilettengängen den Urin nicht
halten kann und nur ein paar Tröpfchen verliert.


Heute verrate ich Dir, wie Du Deinen Beckenboden stärken
kannst und so effektiv einer Inkontinenz vorbeugen kannst.


Unser Beckenboden ist einer der  wichtigsten
Körperpartien  in unserem Körper– doch leider ist er auch
sehr anfällig für Schwächen.


Von Niesen und Husten bis hin zur Inkontinenz können die Folgen
sein, wenn der Beckenboden nicht stark genug ist.


Und gerade jetzt in der Erkältungszeit haben viele Menschen das
Problem, dass durch vermehrtes Husten oder Niesen es zu
Inkontinenz kommen kann.


Da nicht wenige Frauen sich dafür sehr schämen und dies gar nicht
sein muss greife ich heute dieses wichtige Thema auf.


Heute erkläre ich Dir (In diesem Blog-Artikel zeige ich
dir), wie du deinen Beckenboden stärken kannst, damit du
keine Angst mehr vor Husten oder Niesen haben musst.


Zunächst ist es wichtig zu wissen, dass du deinen Beckenboden
auf  verschiedene Weisen trainieren solltest.


Das kann manuell oder mit speziellen Übungen erfolgen.


Zusätzlich solltest du einige einfache Verhaltensweisen annehmen,
die deinem Beckenboden helfen können. 


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