119 | ERKÄLTUNG VORBEUGEN: So stärkst Du Dein Immunsystem in der kalten Jahreszeit

Send us a text


Jeden Tag aufs Neue müssen wir uns dem kalten Wetter und den
unangenehmen Nebenwirkungen einer Erkältung stellen.


Ständig fühlen wir uns müde und erschöpft – doch es gibt eine
Lösung!


In dieser Podcast Epsiode erhälst Du nützliche Tipps rund um das
Thema Immunsystem stärken und Erkältung vorbeugen und dann wird
es Dir leicht fallen, die Erkältung sowie andere Krankheiten in
die Flucht zu schlagen.


SPONSOR der heutigen Episode ist die Firma Fabletics. Schau
vorbei und sichere Dir tolle Angebote.


Ebenfalls erwähne ich in dieser Episode Produkte der Marke
Braineffect und daher muss ich dies als Werbung
kennzeichnen.


_________________________


Mit dem Code Mimi spartst Du hier ebenfalls!


________________________


Wenn Dir diese Epsiode gefällt, würde ich mich sehr über eine
Bewertung auf deinem Podcasts Medium freuen.


TIMETAMPS:


warum werden wir im Winter krank / Erkältung kommt (02:30)

Immunsystem: Was ist das, wie arbeitet ist (5:00)

was hat gesunder Schlaf mit Erkältung vorbeugen zu tun
(11:00)

ganz keimfrei ist nicht gesund (11:00)

wann sind wir besonders gefährdet für Erkältung & Grippe
& was hat mentale Erschöpfung damit zu tun und Stress (13:55)

Gesunde Ernährung: Proteine (16:02)

Vitamin C und Erkältung vorbeugen (17:35)

Vitamin D und Mangel an Vitamin D (18:00)

Zink: Zellgesunheit und Heilungsprozess (19:00)

Omega 3 Fettsäuren gegen Entzündungen (19:20)

Trinken und wie viel trinken: (21:00)

Sport und wann Sport dem Immunsystem schadet (22:15)



____________________________________


Shownotes:  www.mimilawrence.com 


Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart
Wechseljahre
Instagram @mimilawrencefitness
Youtube: MIMI LAWRENCE Fitness
Webseite: mimilawrence.com
Tik Tok @mimilawrencefitness