116 | MENTALE GESUNDHEIT: warum mentale Erschöpfung so gefährlich ist & wie du es verhindern kannst & was du dagegen tun kannst

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Sich ständig müde zu fühlen, ist normal. Schließlich ist unser
Körper so konzipiert, dass er Ruhe braucht, um richtig zu
funktionieren. Aber was ist, wenn diese Müdigkeit über die
körperliche Müdigkeit hinausgeht und sich auf unseren geistigen
Zustand auswirkt? Das ist die so genannte geistige Erschöpfung,
und es kann unglaublich schwierig sein, damit umzugehen.


Geistige Erschöpfung unterscheidet sich in einigen wesentlichen
Punkten von körperlicher Müdigkeit. Erstens lässt sie sich nicht
einfach durch mehr Schlaf beheben; vielmehr kann sie durch
Schlafprobleme wie Schlaflosigkeit noch verschlimmert werden.
Zweitens lässt sich geistige Erschöpfung nicht einfach dadurch
beheben, dass man eine Pause macht oder in den Urlaub fährt.
Vielmehr handelt es sich um ein anhaltendes Gefühl der geistigen
Erschöpfung, das sich erheblich auf unsere Fähigkeit auswirken
kann, uns zu konzentrieren und das Leben einfach zu genießen


Was kannst Du also tun, wenn geistige Erschöpfung Dein Leben
übernommen hat?


Heute erkläre ich Dir:


warum so viele Menschen gerade unter geistiger Erschöpfung
leiden

warum es so wichtig für uns ist , Neues zu erleben

was das alles mit Demenz und Alzheimer zu tun hat



Und ich verrate dir 6 wunderbare Tricks, wie Du deinen
Akku wieder aufladen kannst und so wieder zu mehr mentaler
Gesundheit gelangst.


Sponsor der heutigen Episode ist die Firma Backlaxx. Mit
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Sortiment. 


Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart
Wechseljahre
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