87 | FITNESS TRAINING UM ABZUNEHMEN -AUF DAUER EIN GESUNDHEITSRISIKO

ZU OFT UND ZU HARTES FITNESS TRAINING KANN AUF DAUER DEINER
GESUNDHEIT SCHADEN

In dieser Folge dreht sich alles um das Thema richtiges Training.


Es dreht sich um das Thema Trainingsgrundsätze, die nicht nur für
das Bodyweight Training gelten, sondern allgemein wenn es um das
Thema: Fitness und Training geht.


warum stagnieren viele Menschen im Training , obwohl sie viel
Fitness Training betreiben.

wie brichst Du Trainingskomplexe auf eine Minimum herunter,
und wie absolvierst Du ein erfolgreiches Fitnesstraining und
wirst so generell stärker, fitter und verletzungsresistenter.

warum immer hart trainieren bei den meisten das Gegenteil
bewirkt und Du keine Ergebnisse erzielen wirst.

wie du das richtige Trainingspensum herausfindest, dass Dich
Deinen Zielen näher bringt

wie du schnell Fortschritte erzielst, indem Du auf alles
Unnötige verzichtest.

und vieles mehr zum Thema Fitness und Training und Resultate
erzielen.



Viel Spass beim Hören.


Shownotes:


Unsere Webseite: mimilawrence.com


unser 30 Tage Trainingsplan: rebellu.training


unser YouTube Kanal für tolle Trainings & Yoga Videos


Mimi Lawrence


Timetaps:


viele wissen nicht, wie sie ihr Gewicht reduzieren können.
(1:30)

Sind Fitness Tracker hilfreich oder nicht? (ab 2:00)

Training ist der Schlüssel zur Gewichtsabnahme, oder doch
nicht?

Training kann keinen schlechten/ ungesunden Lebensstil
ausgleichen

Theorie des eingeschränkten Energieverbrauchs

wir können nicht mehr Kalorien verbrennen, nur weil wir
härter trainieren

irgendwann hört unser Körper auf, Kalorien zu verbrennen

Die Gesamtkalorien, die wir pro Tag verbrennen können
scheinen also irgendwie davon abhängig zu sein, wie Dein Körper
Deine Körpertemperatur unter Kontrolle hält.

Jemand der ganz neu in das Thema Training und Bewegung
eintaucht wird mehr Energie verbrennen können und daher auch zu
Beginn dieser Reise auch an Gewicht verlieren.

Es ist unwahrscheinlich, dass Du Deinen gesamten
Energieverbrauch einer Woche durch mehr Training in die Höhe
treiben kannst.

Wenn Du nun immer super hart trainierst und Regeneration für
Dich ein Fremdwort ist könnte dies erklären, warum Übertraining
zu einem geschwächten Immunsystem, Menstruationsproblemen,
Hormonproblemen, psychischen Problemen, Knochendichteproblemen,
schlechterer Muskelregeneration etc führen kann.

diese Systeme sind wichtig für deine Fitness und Gesundheit

warum es dir mit hartem Training schlechter gehen kann, als
ohne

Ernährung ist das A und O um an Gewicht zu verlieren und
Bauchfett zu reduzieren.

wie viele Kalorien verbrennst du pro Tag?

heisshungerattacken & stille Entzündungen, wenn Du keinen
Sport machst

die Zahl auf der Waage erfolgt durch Ernärhungsumstellung

mehr Muskeln zu haben kann helfen Gewicht zu verlieren



FRAGE: was hält Dich davon ab, Deine Fitness und Gesundheitsziele
zu erreichen? schreibe mir gerne eine Nachricht dazu oder
schreibe es in die Kommentare bei IG oder Youtube.


Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart
Wechseljahre
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