64 | Die Wampe muss weg: wie sich Yoga, Pilates, Krafttraining auf Deinen Körper auswirken

was ist die beste Sportart für dich?


Was verändert sich in deinem Körper, wenn Du regelmäßig:


joggen gehst

Pilates oder Yoga machst

moderates Krafttraining

HIIT?



Mit dieser Episode bringen wir ein bisschen Licht in das Dunkle.


Wir zeigen Dir, welche Sportart für Deine Ziele die Beste ist
& was ein Marathon Läufer und ein Sprinter mit Deinen
Muskelfasertypen 1 und 2 zu haben.




Mein Buch: HOT & HAPPY: Neustart
Wechseljahre
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