46 | gesunder Schlaf geht auch ohne Tracking

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Du brauchst keinen Schlaf Tracker, um gut zu schlafen.


In der heutigen Episode dreht sich alles um das Thema SCHLAF:
Klingt langweilig: ist es aber nicht.


Wusstest Du, dass Du 1/3 Deiner Lebenszeit mit schlafen
verbringst?


Oder ist Dir bewusst, dass Du Dir all die Schaltracker, Apps und
Ringe sparen kannst, weil es viel einfachere Dinge gibt, wie Du
Deinen Schlaf verbessern kannst, ohne Dein Leben völlig
überwachen zu lassen?


Wir klären in dieser Episode:


warum wir schlafen

was guten Schlaf ausmacht

wie du ohne Tracker, Apps und Co wissen kannst, dass DU gut
schläfst

was du ändern musst oder kannst, wenn Du keinen guten Schlaf
hast

und warum dieser ganze Hype um die Themen: Fitness, Ernährung
und Gesundheit völliger Bullshit sind

und auf was es Deinem Leben wirklich ankommen sollte.



Diese Episode ist wissenschaftlich formuliert; das bedeutet, wir
haben Studien gesucht und gefunden, so dass wir euch nicht unsere
Meinung aufzwingen, sondern es alles mit Studien und Metastudien
belegen können.


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