Folge #29 Selbstmassage Meditation

Wenn Du mich schon längere Zeit auf Instagram begleitest, dann
weist Du, wie sehr ich die Abbhyanga, die ayurvedische
Selbstmassage liebe. Ich praktiziere sie schon viele Monate und
kann gar nicht beschreiben, wie sehr sie mir guttut und zu meinem
allgemeinem Wohlbefinden beiträgt. In der heutigen Podcastfolge
nehme ich Dich mit und schaffe für Dich einen Raum, wo Du diese
herrliche Massage selbst ausprobieren kannst. Un zwar in Form einer
achtsamen aber aktiven Meditation. Es wird ums Fühlen und Spüren
gehen, um einen liebevollen Akt Dir selbst gegenüber und um eine
Steigerung des Wohlbefindens. Ich leite Dich in allem an, Du kannst
Dich einfach fallenlassen. Die Selbstmassage bringt Dir: Eine
geschmeidige Haut Stärkt das Gewebe Beruhigt Dich Erdet Dich
Lindert Deine Kopfschmerzen Ist ein wunderbarer Akt der Selbstliebe
Ein schönes Ritual Für die Selbstmassage und die Mediation
benötigst Du: Ein Fläschchen Bio Sesamöl oder wenn Dun viel Pitta
in der hast und damit viel Hitze, ist auch Kokosöl prima Einen Topf
mit etwas Wasser, ein kleines Schüsselchen Einen alten Schlafanzug
und alte Socken Vor der Massage kannst Du das Öl im Wasserbad
leicht erwärmen, dann ist es noch herrlicher! Und schon kann es
beginnen! Viel Freude und herrliches Wohlergehen dabei! Wünschst Du
Dir Unterstützung in einer Ayurveda Gesundheitsberatung oder bei
einer Migräne Beratung verlinke ich Dir, wie Du zu mir findest.
Oder schreib mir auch sehr gerne eine Mail oder auf Instagram.
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