Folge #15 Meditation

In einer Zeit voller Anspannung und für viele Menschen voll
Dauerstress, kommt der Geist und damit auch der Körper schwer zur
Ruhe. Ein wunderbares Tool in eine Entspannung zu kommen, nicht nur
geistich sondern auch körperlich, ist zu meditieren. Dabei geht es
nicht darum nichts zu denken, sondern die Perspektive der
Beobachter:in einzunehmen und seine Gedanken wie Wolken am Himmel
zu betrachten, um sie weiterziehen zu lassen. Mit etwas Übung
gelingt dies immer besser. Auch erhöht es die Zufriedenheit, denn
wir lernen dadurch auch belastende Gedanken schneller wieder gehen
zu lassen. Hier erwartet Dich eine ca 15-minütigen
Meditationspraxis, bei der Du nichts weiter brauchst als einen
ruhigen Rückzugsort, bequeme warme Kleidung und 20 Minuten. Ich
werde Dich durch die Meditation führen und ich freue mich, wenn ich
Dir dadurch ein paar Minuten der Einkehr schenken kann. Hier
findest Du mich wenn Du gerne mit mir in Kontakt treten möchtest,
Dir Unterstützung in einer Migräne- oder Ayurveda
Gesundheitsberatung wünschst. Ich freu mich auf Dich! Alles Liebe,
Ursula https://ursulagschwind.ch.
https://www.instagram.com/ayurveda_ursulagschwind #meditation
#meditieren #anspannungloslassen #entspannung
#meditierenfüranfänger #atmen #gemeinsammeditieren
#ganzheitlichgesund #ayurvedalifestylecoach #migräneberatung
#migräneberatungbasel