#46 Gesunder Schlaf

Wie schläft man gesund? Besonders in Pflegeberufen kommt es durch
die allgemeine Belastung und Schichtdienste zu Schlafstörungen.
Folge 45 unseres Podcasts nimmt diesen Aspekt näher in Augenschein.
Dabei fragt Lisa Ruchnewitz sich auch: Gibt es die optimale
Schichtarbeit und was sollte zur Optimierung der eigenen
Schlafgewohnheiten unternommen werden? Im Fokus stehen verschiedene
Einflüsse, die unseren Schlaf beeinträchtigen können: Licht,
Multimedianutzung, Sport, Ernährung, Alkoholkonsum und Koffein.
Auch die Raumtemperatur und die Liegeposition sind mindestens genau
so entscheidend wie die Fähigkeit, sich von belastenden Gedanken zu
lösen, die das Einschlafen erschweren. Hören Sie selbst, was Sie
für eine gesunde Schlaf-Hygiene tun können. Ihr Körper und Ihr
Wohlbefinden werden es Ihnen danken! Welches Thema willst Du
demnächst hören? Sag es uns und kommentiere diese Folge oder trage
Dein Wunschthema hier ein:
https://onair.hoeher-akademie.online/thema/ Du hast gerade nichts
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