54. Gesundheitsstrategien 2023: Regeneration und Entspannung

Die Rechtsanwälte Jürgen Sauerborn und Thorsten Blaufelder haben an
den Freitagen im Januar 2023 den hamburger Facharzt für
Allgemeinmedizin, Ernährungsmedizin & Sportmedizin Niels
Schulz-Ruhtenberg zu Gast und sprechen mit ihm über die "4 Säulen
für Vitalität und Gesundheit", nämlich das Mindset (Stress ist
Kopfkino), Ernährung (Anti-Stress-Essen), Bewegung (ist die beste
Medizin) und Entspannung ("Wer nicht regeneriert, verliert"). In
der vierten und letzten Folge der Miniserie geht es um Regeneration
und Entspannung. Wer kann heute noch 6-15 Minuten Stillsitzen und
Gedanken nachhängen? Nichtstun ohne Handy fällt den meisten
Menschen schwer. Professionelle Entspannung kann man aber erlernen.
Ebenso wie eine gute Schlafhygiene, denn Schlafmangel macht dick,
dumm und krank, so ein Schlafforscher. Wer nicht regeneriert, der
verliert. Niels zeigt auch hier Erfolgsstrategien auf.