#25 Quick Fix - Meditation gegen das Mittagstief

Die Meditation aus der heutigen Folge kannst Du anstelle eines
Mittagsschläfchens, des sogenannten "power naps", ausprobieren.
Durch eine einfache Atemtechnik regenerierst und erfrischst Du
Körper und Geist, sodass Du schnell wieder leistungsfähig und
munter bist. Diese Übung kannst Du immer mal wieder machen, wenn Du
müde bist oder Du keine Energie mehr hast. Bist Du bereit? Dann
lass uns anfangen! Herzlich Willkommen bei Ruhe & Kraft. Dem
Podcast für Meditation und Entspannung in allen Lebenslagen. Schön,
dass Du da bist. Hier begleite ich Dich auf Deiner Reise in einen
entspannten Alltag voll Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit. Mit
meditativen Methoden, Techniken und Übungen zeige ich Dir, wie Du
einfach entspannen und abschalten kannst. So bringst du durch die
Kraft von Meditation und Visualisierung ganz einfach mehr Ruhe,
Gelassenheit und Achtsamkeit in Deinen Alltag. Mein Name ist
Johanna Maria Iser. Für Dich einfach Hanna. Ich bin studierte
Sängerin und darf mich zudem als Yoga-Lehrerin ganz viel mit dem
Thema Meditation und Entspannung beschäftigen. Meditation ist für
mich ein Weg, meine Aufmerksamkeit weniger auf Äußeres und mehr auf
mein Inneres zu richten und so entspannt und gesund zu leben. Dabei
möchte ich auch Dir helfen. ***Werbung*** Informationen zu unseren
Werbepartner:innen findet ihr unter: https://linktr.ee/ruheundkraft
Vielen Dank an unsere Partner:innen, die es uns ermöglichen,
weiterhin mit euch zu meditieren. ***Werbung Ende***