#22 Quickfix: Kurze Meditation zum Abschalten und Durchatmen

In dieser Folge geht es um eine kleine Meditation für den
Büroalltag bzw. für's Home Office, damit Du kurz abschalten und
durchatmen kannst, wenn Du ein paar Minuten Zeit hast. Das ist
sowas wie eine meditative Raucherpause für zwischendurch - nur,
dass sie viel gesünder ist! Bist Du bereit? Dann lass uns anfangen!
Herzlich Willkommen bei Ruhe & Kraft. Dem Podcast für
Meditation und Entspannung in allen Lebenslagen. Schön, dass Du da
bist. Hier begleite ich Dich auf Deiner Reise in einen entspannten
Alltag voll Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit. Mit meditativen
Methoden, Techniken und Übungen zeige ich Dir, wie Du einfach
entspannen und abschalten kannst. So bringst du durch die Kraft von
Meditation und Visualisierung ganz einfach mehr Ruhe, Gelassenheit
und Achtsamkeit in Deinen Alltag. Mein Name ist Johanna Maria Iser.
Für Dich einfach Hanna. Ich bin studierte Sängerin und darf mich
zudem als Yoga-Lehrerin ganz viel mit dem Thema Meditation und
Entspannung beschäftigen. Meditation ist für mich ein Weg, meine
Aufmerksamkeit weniger auf Äußeres und mehr auf mein Inneres zu
richten und so entspannt und gesund zu leben. Dabei möchte ich auch
Dir helfen. ***Werbung*** Informationen zu unseren
Werbepartner:innen findet ihr unter: https://linktr.ee/ruheundkraft
Vielen Dank an unsere Partner:innen, die es uns ermöglichen,
weiterhin mit euch zu meditieren. ***Werbung Ende***