#04 Entspannt einschlafen - Eine Übung für maximale Entspannung

Heute zeige ich Dir eine Einschlafübung, mit der sich maximale
Entspannung in Deinem gesamten Körper ausbreitet. Denn was könnte
es besseres geben als ein Gefühl der vollkommenen Entspannung,
bevor Du sanft einschlummerst. Bist du beriet? Dann lass uns
anfangen. Herzlich Willkommen bei Ruhe & Kraft. Dem Podcast für
Meditation und Entspannung in allen Lebenslagen. Schön, dass Du da
bist. Hier begleite ich Dich auf Deiner Reise in einen entspannten
Alltag voll Ruhe, Gelassenheit und Achtsamkeit. Mit meditativen
Methoden, Techniken und Übungen zeige ich dir, wie du einfach
entspannen und abschalten kannst. So bringst du durch die Kraft von
Meditation und Visualisierung ganz einfach mehr Ruhe, Gelassenheit
und Achtsamkeit in Deinen Alltag. Mein Name ist Johanna Maria Iser.
Für dich einfach Hanna. Ich bin studierte Sängerin und darf mich
zudem als Yoga-Lehrerin ganz viel mit dem Thema Meditation und
Entspannung beschäftigen. Meditation ist für mich ein Weg, meine
Aufmerksamkeit weniger auf Äußeres und mehr auf mein Inneres zu
richten und so entspannt und gesund zu leben. Dabei möchte ich auch
Dir helfen.