Entspannungsübung bei Zähneknirschen (Bruxismus)

Zähneknirschen kann verschiedene Ursachen haben, meist ist es
aber Stress, in welcher Form auch immer. Das Problem dabei ist,
dass durch die erhöhte Spannung im Kiefer meist auch die
Nackenspannung steigt. Es entsteht ein Kreislauf, den man
unbedingt unterbrechen muss, da einerseits immer mehr Beschwerden
wie Nackenschmerzen, Kopfschmerzen etc. folgen, andererseits aber
natürlich die Zähne zu stark belastet werden. 
Diese Entspannungsübung kann dir helfen, den Kreislauf zu
unterbrechen und das Kiefer wieder locker und frei zu
machen. 
Viel Spaß und gutes Gelingen!

Text: Leo Berthold
Musik von Ronald Kah
Song: Indian Sunrise
Web: https://ronaldkah.de