Wahrnehmung des Beckenbodens

Der Beckenboden ist ein Schlüsselbereich des gesamten
Körpers. Wer ihn anspannen, entspannen und kräftigen will,
muss zuerst lernen, ihn zu spüren und wahrzunehmen. Denn man kann
nur an- und entspannen, was man spürt.
Den Beckenboden gut wahrnehmen zu können ist eine wichtige
Voraussetzung, um ihn vorbeugend bei Belastung anspannen, aber
dann auch wieder entspannen zu können. 
Das ist sowohl für einen gesunden Rücken als auch für gesunde
Beckenorgane wichtig.
Probleme wie Inkontinenz können einerseits durch ein zu viel an
Spannung entstehen. Andererseits aber auch dadurch, dass man
nicht weiß, wo genau der Beckenboden ist, wie er sich anfühlt und
wie man ihn anspannen kann.