#21 Selbstfürsorge-Trance – Prof. Dirk Revenstorf zur Stärkung von gesunden Gewohnheiten und Selbstfürsorge in Zeiten des Coronavirus

Diese Folge ist der Auftakt zu einem neuen Format, in denen
Hypnotherapeut*innen ihre Selbstfürsorge-Trancen in Zeiten des
Coronavirus teilen.


Womöglich stellst du nach der Trance fest, dass innere
Sicherheit, Liebe, Klarheit und Selbstwirksamkeit genau so, wenn
nicht sogar noch ansteckender sind, als dieses doofe Virus oder
die Angst. 


In den nächsten Wochen wird mindestens eine Trance pro Woche
erscheinen. Wenn es viel Resonanz gibt, vielleicht sogar mehr.
Schreib mir gern auf blog@meg-hypnose.de wie du das neue Format
findest, was du dir wünschst und wenn du bereits
Hypnotherapeut*in bist, ob du auch selber eine
Selbstfürsorge-Trance beisteuern möchtest.


Den Auftakt macht Prof. Dirk Revenstorf: Er ist emeritierter
Professor für klinische Psychologie an der Universtität Tübingen
und gilt als Pionier der Hypnotherapie in Deutschland und
veröffentlichte als Autor 16 Bücher und mehr als 180 Artikel.
Seine Werke umfassen Standardwerke der Hypnotherapie wie Hypnose
in Psychotherapie, Psychosomatik und Medizin (Springer-Verlag)
zusammen mit Burkhard Peter(Hrsg.), Hypnotherapie und Hypnose
(Handbuch der Psychotherapie Band 8), Hypnose lernen
(Carl-Auer-Verlag) und Partnerschaftsprobleme? (Springer-Verlag).
Für seine Arbeit wurde er mit dem Pierre Janet Award of Clinical
Excellence und dem Milton-Erickson-Preis ausgezeichnet.


Begib dich für diese Trance in einen ruhigen Raum, in dem du für
20 Minuten ungestört bist. Höre sie auf keinem Fall während du
unterwegs bist und schon gar nicht im Auto. Die Audioqualität ist
besonders eingangs gering, bleib aber dran, die Audioqualität
wird besser. Und wir wissen, dass es nicht auf die Qualität der
Aufnahme ankommt, sondern auf die Qualität mit der du dich auf
die Aufnahme einlässt, mit der du dich in Trance begibst und mit
der du die geringe Audioqualität vielleicht sogar nutzt, um eine
noch tiefere und stimmigere Trance zu entwickeln.


Höre diese Trance auf eigene Verantwortung.
Wenn du merkst, dass die Trance für dich nicht passend ist,
kannst du sie jederzeit unterbrechen, indem
du die Entspannung zurücknimmst, die Muskeln anspannst, tief
durchatmest und die Augen wieder öffnest!


Die Trancen dürfen nicht während Tätigkeiten, die Aufmerksamkeit
erfordern, wie z.B. Autofahren gehört werden. Die Autor*innen und
die M.E.G. lehnen jede Verantwortung und Haftung ab.


Selbsthypnosetrancen können eine psychotherapeutische oder
medizinische Behandlung nicht ersetzen. Sie ersetzen auch nicht
das individuelle Vorgehen eines erfahrenen
Hypnotherapeuten/ einer erfahrenen Hypnotherapeutin.


Wenn du dich krank fühlst, ist eine Trance als
Ergänzung zu anderen wichtigen Gesundheitsmaßnahmen
gedacht und nicht als Ersatz.


Eine Übersicht über alle veröffentlichten Trancen findest du
hier:


https://hypnose.de/blog/trancereihe-covid-19/


Ich bin mir sicher, dass dir folgende Trance hilft, dich zu
entspannen, gesunde Gewohnheiten zu stärken, auszusteigen aus
ewigen Gedankenkreisen und Energie zu tanken.