Schlaf Hacks - Schlafrythmus, Bildschirme, Journaling, die richtige Temperatur und ein Geheimtipp!

Wir verbringen ein Drittel unseres Lebens mit dem schlafen. Umso
wichtiger ist es, das wir diese Zeit qualitativ hochwertig
verbringen. In diesem Podcast gebe ich Dir ein paar Hacks mit, die
Dir dabei helfen, Deinen Schlaf maßgeblich zu verbessern! Unter
anderem geht es darum: * Welcher Rhythmus am besten für einen
gesunden Schlaf ist * Warum Du mindestens 2h vor dem schlafen gehen
auf Bildschirme verzichten solltest * Wieso grelles Licht in Deinem
Schlafzimmer ungesund ist * Wie ein Tagebuch Dir helfen kann besser
zu schlafen * Wieso die Temperatur in Deinem Schlafzimmer enorm
wichtig ist * Ein Geheimtipp für besseren Schlaf Es lohnt sich die
Folge bis zum Ende anzuhören, denn da teile ich einen Tipp, der
sehr sehr Machtvoll für Deinen Schlaf sein wird! Du möchtest mit
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