Folge 31: Abnehmen – woran es liegt, wenn es einfach nicht voran geht. Die häufigsten Fehler

Wer über längere Zeit Kalorien einspart, kann seinem Körper damit
eine „Notsituation“ suggerieren. Er schaltet dann enorm effizient
ins Notprogramm, um nicht zu verhungern. „Denn das in der
Entwicklungsgeschichte der Menschheit tatsächlich das größte
Problem“, sagt Ernährungs-Doc Dr. Matthias Riedl. Wer wenig isst,
bremst seinen Stoffwechsel aus, der Energieverbrauch fährt auf
Sparflamme. Weshalb radikale Maßnahmen um abzunehmen
kontraproduktiv sind, erklärt der Ernährungsmediziner in dieser
Folge. Und warum das Sollgewicht der Körpers keine feste Größe ist,
sondern sich immer weiter erhöhen kann. „Jeder macht individuelle
Fehler“, sagt Riedl und deshalb müsse man diese Fehler immer als
allererstes analysieren. Problematisch sei auch, dass viele
Menschen sich ihr Sättigungsgefühl verloren haben. Aber auch
Untergewicht ist ein Problem. Weitere Folgen unter
https://www.abendblatt.de/podcast/ernaehrungspodcast/ und auf
YouTube. https://youtu.be/GMvtbmH6V4s