Folge 7: Warum regelmäßiges Muskeltraining überlebenswichtig ist

„Der natürliche Verlauf unserer Muskulatur ist so: In der Jugend
baut sich die Muskulatur noch von ganz alleine auf. Ab Mitte 20
stagniert das dann. Ab 30 ist es so, dass dieser natürliche
Muskelaufbau ins Stocken gerät“, sagt der Ernährungsmediziner Dr.
Matthias Riedl. Aber weil die Muskulatur auch unsere Gelenke
zusammenhält und den Blutzucker senkt, muss man gegensteuern. Was
muss man also tun, um in Form zu kommen, wieviel Eiweiß braucht man
und wie steht es mit Proteinshakes und den modernen
High-Protein-Produkten? Und welche natürliche Dopingmittel helfen
uns beim Muskelaufbau dabei? All diese Fragen beantworte der
Experte in dieser neuen Folge.