Folge 5: Intervallfasten und Fasten

„Man sollte vier Stunden vor dem Schlafengehen zuletzt gegessen
haben“, rät der Ernährungsmediziner Dr. Matthias Riedl. Dann komme
der Darm zur Ruhe und man könne besser schlafen. Er hält
Intervallfasten ist eine gute Methode, um dem Körper Nahrungspausen
zu gönnen. „Wir sind dann wacher, klarer“, sagt der Experte. Mit
zwei bis drei Mahlzeiten pro Tag sollte man sich allerdings dann
richtig satt essen. „Allerdings kommt es sehr darauf an, was man
dann zu sich nimmt“, sagt der Internist. Verbote lehnt er
grundsätzlich ab und er erklärt deshalb, warum Kaffee und
selbstgemachter Kuchen zu besonderen Anlässen nicht problematisch
sind. Abendblatt.de: Weitere Tipps für gesunde Ernährung finden Sie
hier. Dr. Riedl erklärt, welches Essen krank macht hier. Link zur
Website von Dr. Matthias Riedl: Gesünder leben mit der
myFoodDoctor-App | myfooddoctor Link zur Website von Dr. Matthias
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