Folge 09 - Schlaf

Warum können wir uns eigentlich müde und wach gleichzeitig
fühlen? Wie viele Schlafrhythmen kennt der Körper? Zwei? Gar
drei? Was uns widerfährt, wenn wir wenig schlafen, das glauben
wir zu wissen - vermutlich aber nicht das ganze Ausmaß. Was
passiert denn eigentlich, wenn wir mal konsequent alles machen,
was uns die Schlafforscher empfehlen? Jörg hat's ausprobiert -
und einiges erlebt. Zum einen wurde er von einem
lebenslangen Leiden geheilt, zum anderen hat er aber auch viel
Geld ausgegeben. Obwohl schlafen gar kein ermüdendes Thema ist,
hören doch viele Menschen Podcasts zum Einschlafen. Wenn Sie bei
diesem Gespräch zwischen Stefan und Jörg wegdösen, sind wir Ihnen
nicht einmal böse, denn schlafen ist gesund! Naja, außer Sie
schlafen noch auf Bäumen, was die Menschen eigentlich nicht mehr
tun. Warum eigentlich? Und was hat das alles mit schnellen
Augenbewegungen und Kreativität zu tun? Finden Sie's heraus!
Literatur, die wie gelesen haben:

• Fauteck, Dr. Jan-Dirk: Melatonin. Das Geheimnis
eines wunderbaren Hormons, Brandstätter, 2017


• Füller, Ingrid: Endlich schlafen,
Stiftung Warentest, 2009


• Gräff, Friederike: schlaf. 100 Seiten,
Reclam 2019


• Solmaz, Eva: Besucherritze: Ein ungewöhnliches
Schlaf-Lern-Buch, Beltz, 2014


• Walker, Matthew: Das große Buch vom Schlaf: Die
enorme Bedeutung des Schlafs - Beste Vorbeugung gegen Alzheimer,
Krebs, Herzinfarkt und vieles mehr, abp, 2018


https://www.reading.guru/how-to-measure-your-sleep-health-sated-questionnaire/


https://nerdiy.de/de_de/howto-nodered-fritzdect-500-rgb-lampe-mithilfe-von-nodered-und-fritzbox-steuern/


Ein paar Schlaftipps aus unserer Recherche haben wir auch
noch zusammen gestellt:


https://docs.google.com/document/d/1XyTsFwBInzhW5qFePqgtZt4T00Kz5txphE5SIv6RHss/edit?usp=sharing