#103 Helfersyndrom - zu empathisch für andere?

Spürst du was andere Menschen brauchen und hast schnell den
Impuls zu helfen? Noch bevor du um Hilfe gebeten worden bist?
Manchmal sind es vielleicht auch unterschwellige Erwartungen, die
du spüren kannst.


Als feinsinniger, empathischer Menschen können wir sehr oft
fühlen, wenn es unserem Gegenüber nicht gut geht oder was er oder
sie benötigt für mehr Wohlgefühl. Darauf sind viele von uns
programmiert: Zu helfen, selbst wenn es mitunter auch auf Kosten
des eigenen Wohlgefühls geht.


Es kann in vielen Situationen hilfreich sein, die Bedürfnisse des
Gegenübers spüren zu können. Allerdings kann es auch dazu führen,
dass wir uns irgendwann ausgelaugt fühlen, wenn wir immer
versuchen für andere da zu sein, aber nicht für uns selbst.


Warum tun wir das überhaupt?


Könnte es sein, dass wir auch etwas davon haben?


Bei all der Hilfe für andere fühlen wir uns trotz eigener
Entbehrungen gut und wichtig. Danke ist ein schönes Wort.
Gebraucht zu werden, ein schönes Gefühl. Wenn wir gebraucht
werden, fühlen wir uns vielleicht auch geliebt.


Überdecken wir damit vielleicht auch eigene Schmerzen oder
Defizite?


Hilfsbereitschaft lässt sich auch dafür nutzen, eigene
Versäumnisse, nicht wahrgenommene Chancen, Ängste und fehlenden
Mut zu entschuldigen. Wir verpassen das Leben und können es
anderen in die Schuhe schieben, weil wir etwas für uns nicht tun
konnten, um jemand anderem zu helfen.


Meist handelt es sich beim Helfersyndrom um erlerntes Verhalten.
Das ist häufig kein wirkliches Spüren des anderen aus der eigenen
Mitte und Kraft heraus, sondern um eigenen Schmerz auszuweichen
und vorweg zu wirken. 


In dieser Podcastfolge erfährst du:


ob du vom Helfersyndrom betroffen bist


wie du nicht nur Empathie für die anderen, sondern auch für dich
entwickeln kannst,


wie du wieder zu einem gesunden Maß an Empathie für dich UND für
andere gelangen kannst