#102 Hochsensibilität und Natur

Wir sind Natur. Sie ist unser Ursprung. Hier finden wir Ruhe und
Kraft, Orientierung und zu uns selbst. Frische Luft, der Duft
nach Gras, Holz und Wäldern beruhigt und erden uns. Besonders für
unser Nervensystem kann die Natur reiner Balsam sein.


Natur tut uns gut. Und das nicht nur wegen der reinen
Entspannung.


Nichts senkt den Stresslevel zuverlässiger als der Aufenthalt in
freier Natur. Wer sich draußen bewegt, baut Ärger, Anspannung und
Stress schneller und nachhaltiger ab.


Wer Waldluft bewusst einatmet, verbindet sich laut der
Achtsamkeitstheorie mit der Waldatmosphäre. In der
Abgeschiedenheit der Natur leert sich unser Geist. Wir können
dort so viel wunderbares, stärkendes wahrnehmen wie den Duft des
Waldbodens, Kontraste aus Licht und Schatten, das Gefühl kühler
Luft auf der Haut, Vogelstimmen und Blätterrauschen.


Sobald wir uns auf diese Eindrücke konzentrieren, können wir aus
den Gedanken im Kopf ins reine Sein gelangen. Zukunft und
Vergangenheit können in den Hintergrund treten. Dazu gibt es ein
wunderbares Video auf Youtube von Vic Toria mit dem Titel:


 Elfe hat Waldentzug


Beim Blick in die freie Natur kommen wir in Kontakt mit unserer
eigenen Freiheit. Grün beruhigt den Geist und erfüllt uns nach
einem langen Winter mit Zuversicht. Der Blick auf die glatte
Oberfläche eines Sees verhilft uns zu mehr Ruhe.


Das liegt auch daran, dass die Natur uns einen Raum ohne Urteil
bietet. Wir werden hier nicht bewertet, sondern können einfach
wir selbst sein JA zu uns und unserem Wahrnehmungstalent sagen
und fühlen.


Sandra Schilling Engi ist Expertin für Wald und Natur und
inspiriert Menschen mit ihrem Podcast: Kraftbaum. Viele Themen
rund um Natur, Mensch & Gesundheit stehen im Mittelpunkt der
einzelnen Podcastfolgen und viele inspirierende Interviews.


Ihren Podcast findest du hier: Podcast: Kraftbaum


Auf ihrer Webseite findest du auch eine Kontaktmöglichkeit.