Folge 10: Franziska und der Atem

Heute unterhalte ich mich mit Franziska über den Atem und welche
Rolle dieser sowohl beim Yoga als auch in Stresssituationen
spielt. Denn nur weil der Atem automatisch und nebenbei passiert,
heißt es noch lange nicht, dass wir keinen bewussten Einfluss
darauf nehmen können - ganz im Gegenteil: durch Achtsamkeit und
verschiedenen Übungen können wir versuchen das Tempo rauszunehmen
oder auch durch das bewusste Atmen uns mit Energie zu versorgen.
Daher ist es wichtig, sich feste Termine für kurze bewusste
Atemeinheiten zu setzen und sich dadurch mehr Raum zu schaffen -
in den Gedanken und auch im Brustkorb. Denn "richtig" zu atmen,
hilft auch dabei, sich auf das Leben einzulassen und im Moment
sein zu können. Und das machen wir gegen Ende des Podcasts, wenn
Franziska uns durch eine kurze Atemübung leitet - für mehr
Entspannung und Energie. Atem los!





Wer mehr über Franziska und ihre Arbeit als
Stress-Mentorin, Yogalehrerin und Coach erfahren
möchte, findet Informationen auf ihrer Webseite und/oder ihrem
Instagram Account:


https://franziskaschuster.com