UPDATE!! Blutdruck senken OHNE Medikamente

Hoher Blutdruck schadet Deinen Blutgefäßen. Du solltest alles
tun, um diese Belastung zu senken.


Medikamente sind der bei Weitem häufigste Vorschlag... Aber sind
sie auch der beste?!?


Wie immer heißt die Antwort: Das kommt drauf an...


Wenn Du noch keinen Sport machst, um Deine Gesundheit zu
verbessern und Deinen Blutdruck zu senken, dann solltest Du
spätestens jetzt beginnen.


In diesem Podcast beschreibe ich was Du ganz gezielt tun kannst
um in kürzester Zeit die besten Erfolge zu erzielen.





Aus dem GUARDIAN


“Performing 4 x 2 minutes of wall sits, with 2-minutes’ rest in
between, three times per week, is an effective way to reduce your
blood pressure,” said O’Driscoll. “They should be done alongside
other exercise modes, to provide the maximum range of exercise
choices rather than limiting them.”


Dr Kush Joshi, a sports and exercise medicine consultant and
fellow of the Faculty of Sport and Exercise Medicine, welcomed
the study’s findings, but questioned how easy it would be for
patients to put into practice.


“The reality is a significant proportion of the population will
not be able to do a plank or wall sits, and furthermore may not
enjoy these types of activities,” he said.


“Solutions need to be found to make these exercises accessible to
all individuals with elevated blood pressure, and the study
should provide impetus to policymakers to make exercise the
bedrock of treatment of not only high blood pressure but other
medical conditions and so to reduce the burden of medication for
the population.”


Kurz gesagt: Diese Übungen machen keinen 'Spaß' aber sollten die
BAsis für jede Blutdruckbehandlung sein.