#5 - Angst lass nach! - Meine Begegnung mit den dunklen Mächten

Vom Gefühl, eine Flipperkugel zu sein und die
Herausforderung, Elefanten zu verspeisen.


Ich weiß selbst, das man viel von anderen Menschen lernen kann
und habe mir auch so einiges von lieben Mitpatientinnen und
Mitpatienten abgeschaut. 


Daher erzähle ich euch in dieser Folge, wie es mir nach der
Diagnose (Non-Hodgkin Lymphom) ergangen ist, und wie ich meine
Ängste versucht habe zu zähmen, wie ich den Elefanten verspeist
habe.


Von den verschiedenen Möglichkeiten der Angst zu begegnen wusste
ich Ende 2015 noch nichts, wie anhänglich und hinterhältig dieses
Gefühl sein kann, hingegen schon. 


Und damit es nicht nur theoretisch bleibt: 


Ab Minute 12 stelle ich euch sieben Schritten
gegen die Angst vor, die ich auch in meinen Blogbeitrag „Angst
lass nach!“ für euch zusammengestellt habe. Ihr müsst also nicht
mit schreiben . 


Die sieben Schritte gegen die Angst
sind:
Erster Schritt. Die Angst benennen.


Zweiter Schritt. Krebs macht Angst.


Dritter Schritt. Sprich über deine Ängste.


Vierter Schritt. Negative Gedanken umleiten.


Fünfter Schritt. Erstelle eine Ressourcenliste.


Sechster Schritt. Der Krisen- oder Notfallplan.


Siebter Schritt. Raus, aus der Panikfalle.