Empfohlene Strategien aus der Ernährungswissenschaft für Longevity I Pascal Rode #1038

Wie Du dein Altern durch geschickte und geprüfte:

Schlaf

Ernährung

Mindset  Strategien verlangsamen oder gesünder gestalten
kannst!



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INHALTSVERZEICHNIS


Minute 10: Supplements vs. Medikamente


Metformin & Aspirin sind Medikamente und daher nicht zu
empfehlen.


Berberin (Unterstützung des Nüchtern Blutzuckerspiegels) ist
entzündungshemmend und stabilisiert den Blutzuckerspiegel. 


Minute 12:  Die größte Gefahr ist Zucker;
Blurtzuckerreaktion soll möglichst flach gehalten werden


Minute 17: Empfohlene Strategien aus der Ernährungswissenschaft


Zuerst die Greens, dann die Proteine und zum Schluss die
Kohlenhydrate (Reihenfolge von Bedeutung)


1 EL Apfelessig vor dem Essen


Minute 22: Zuckeraustauschstoffe; keine Reaktion des
Blutzuckerspiegels.


Minute 27: Die NAD Strategie: Resveratrol, NAD, NMN


Vorgängerstoffe von NAD. NAD kommt in jeder lebender Zelle im
Körper vor. NAD ist der Stoff, der dafür verantwortlich ist, die
Energie die ich aufnehme in zelluläre Energie (ATP) umzuwandeln.


NAD als Molekül ist zu groß, um in die Zelle zu kommen, daher ist
eine Supplementierung mit NAD selbst nicht sinnvoll.


Resveratrol: Noch nicht klar, wie was wirkt.


Episoden zum Thema Schlaf:


1031: Guter Schlaf - Besser als jedes Dopingmittel


1032: Erholsamerer Schlaf mit diesen Tipps


710: Vegane Ernährung & Corona - Schlaf & Ernährung nach
uralten Weisheiten von Prof. Dr. Amann-Jennson


 712: Schlaf Kindlein, schlaf. Vegane Ernährung und Samina


Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail
an: christian@christian-wenzel.com 


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Achtung betreffend Nahrung und Supplements:


Vorliegend habe ich meine eigene Erfahrung und die von
Interviewpartnern genannt. Das sind die Effekte, die ich bei mir
gespürt habe. Diese können bei jedem unterschiedlich ausfallen.


Natürlich kann kein Lebensmittel, keine Nahrungsergänzung oder
Superfoods sowie Inspirationen aus diesem Podcast alleine für
sich eine Heilwirkung erzielen oder versprechen.


Die beschriebenen Erfahrungen sind keine wissenschaftlichen
Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen. Sämtliche Inhalte
dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen und
ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz für
eine ärztliche Behandlung.


Die Aussagen der Interview Gäst:innen stehen für sich. Diese
spiegeln nicht zwingend die Meinung des Herausgebers.


Disclaimer: Avea ist ein Partner von mir und stellt mir Produkte
und eine Vergütung zur Verfügung.