Das "Anti-Aging Protocol Dein Altern zu verlangsamen & über 120+ Jahre zu leben" I Pascal Rode #1037

Ein langes, gesundes und glückliches Leben?! Was wenn Dir jemand
sagt, dass sich der Alterungsprozess aufhalten oder verlangsamen
lässt und Du es selbst in der Hand hast?


In dieser Episode spricht Christian mit Pascal Rode,
Entrepreneur, Biohacker und liebevoller Familienvater, über
Longevity. Welche solltest Du für ein möglichst langes, gesundes
Leben beachten? Außerdem verraten sie Dir, was mit Anti-Aging auf
sich hat. Vorweg: Es hat nichts mit Deiner Tagecreme zu tun ;)


Wertvolle Ressourcen:


Zu Avea von Pascal Rode: https://avea-life.com/vegan (Mit dem
Code: "vegan" sparst du 15% auf alles! (Außer Epigenetik Tests)


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INHALTSVERZEICHNIS


Minute 7: Aging as a Disease” vs. Longevity & Anti-Aging
(Definition der Begriffe)


Longevity: 2 Elemente: Healthspan, Lifespan; Wir verbringen im
Schnitt 20% mit einer nicht so guten Gesundheit.


Anti-Aging: Verlangsamung des Alterungsprozesses. Anti-Aging
kommt ursprünglich aus dem Bereich Skin-Care


Aging as a disease: Altern ist eine Krankheit. Auf der
wissenschaftlichen Seite gab es einen Paradigmenshift als man
diese Sichtweise eingenommen hat. Bringt viele Forschungsgelder.


Minute 11: Reverse-Aging ist das tatsächlich möglich?


Minute 16: Skepsis gegenüber Supplementen (Bioverfügbarkeit
entscheidend); 20 %igen Einfluss/ 80 % Lifestyle


Minute 17: Lifestyle Pillars: Schlaf I Ernährung I Sport I Mental
State /Mindfulness I Hormesis


Minute 20: Hallmarks of Aging: Altern = Verlust an Informationen.
Vor 10 Jahren waren es 9 Hallmarks, jetzt sind es 12 Hallmarks of
Aging.


Verkürzung der Telomere


Genomische Instabilität, Telomerabrieb, epigenetische
Veränderungen, Verlust der Proteostase, deregulierte
Nährstoffwahrnehmung, mitochondriale Dysfunktion, entzündende
Zellen, Stammzellerschöpfung und veränderte interzelluläre
Kommunikation.


Minute 23: Intervention Essen: Calorie Restriction ist das
Allerwichtigste. Viele Stoffe, die für eine gesunde Alterung
notwendig sind, kommen auch in einer begrenzten Nahrungszufuhr
vor.


Wichtigste Tipps:


- so natürlich ernähren, wie es geht


- Qualität des Essens (Bio Absolute Qualität und wenig
Inhaltsstoffe)


- Autophagie durch Fasten 


 


Moleküle die auf die Wirkungspfade triggern.


Minute 25: Blue Zones: Studie der besten Ernährung, die die
Menschen am längsten gesund leben lässt. 


Folge 342: Die gesündeste Ernährung der Welt


Folge 781: Veganes Gallo Pinto - Costa Rica Auswanderin berichtet
- Teil 1: Beatrice Bürger
  Folge 784: Bluezone Ernährung in Costa Rica -
Auswanderin Beatrice Bürger berichtet Teil 2 

Lifestyle Pillar: Sport und Bewegung


Beispiel Tennis welches ein super Cardiovisucaläres System


Yoga / Tai Chi


 


Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail
an: christian@christian-wenzel.com 


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