Sieben wertvolle Impulse, um deinen Stress über den Körper zu regulieren – Mein Gespräch mit Katharina Thalhammer

Stress: Jeder kennt ihn, keiner will ihn. Und die wenigsten
können richtig damit umgehen. Stress abbauen oder vorbeugen kann
schwer sein.


Allgegenwärtig sitzt er uns im Nacken, lässt uns verspannen,
macht uns krank. Gefühlt nimmt der psychische Stress jährlich zu.
Bei nicht wenigen führt der tägliche Druck zu gravierenden
Stress-Symptomen oder gar bis zu Burnout und Depression.


Deshalb ist es ungemein wichtig, eine Stresskompetenz für sich zu
entwickeln.


Übrigens ist Stress nicht immer gleich negativ zu bewerten. Per
se ist Stress ein Kurzzeit-Notfallsystem des Körpers. Eine kleine
Menge wirkt sogar aktivierend, denn die Konzentration und die
Leistungsfähigkeit der Muskeln steigt. Toxisch wird es erst, wenn
der Stress zum Dauerzustand wird – einer der wohl größte
Gesundheitsbedrohungen unseres Zeitalters. Aus chronischem Stress
resultieren unter anderem Herz-Kreislauf-Krankheiten, Diabetes,
Rheuma, Magengeschwüren.


Meine Expertin heute ist Katharina Thalhammer. Ihr höchster Wert
lautet GESUNDHEIT und so ist es ihr ein hohes Anliegen, dass
Menschen sich der Förderung und Erhaltung ihrer emotionalen und
mentalen Gesundheit bewusstwerden und sich dieser nachhaltig
widmen.


Tatsächlich gelingt Stressabbau am besten über den Körper, um
Emotionen wieder in eine Bahn lenken. Dem wollen wir uns heute
mal etwas genauer widmen.


Dazu geben wir Impulse zu den Themen:


Wie Atmung uns sehr schnell wieder in einen guten Zustand
bringt.

Was wir für einen guten und erholsamen Schlaf tun können

Dass das innere Lächeln ein wertvolles Werkzeug ist, wenn du
das Gefühl von Zufriedenheit und Positivität vermisst

Weshalb Yoga uns entspannt und uns innerlichen Frieden
schenkt

Dass Singen die Stimmung verbessert, weil dabei körpereigene
Glückshormone ausgeschüttet werden

Was es bewirkt, genug Wasser zu trinken

Dass wir bei einem Spaziergang durch die Natur in eine tiefe
Entspannung eintauchen können und ganz nebenbei regenerieren
unsere Organe und Zellen 



Mit etwas Achtsamkeit in unserem Alltag haben wir viele Anker,
unseren Stress wieder zu senken. Wir wünschen dir viel Freude
beim Ausprobieren.


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