Weihnachten ohne Zunahme - wie Du fit und schlank bleibst #974

Du willst wissen, wie Du trotz der Feiertage fit und schlank
bleibst, dann ist dies die richtige Episode für Dich. 


In dieser Weihnachtsfolge erfährst Du, wie Du die Feiertage
genießen kannst, ohne dabei unliebsame Extrakilos
anzusetzen. 


11 Geheimtipps:
Intermittent Fasting  Ganzkörpertraining
Lebensmittelauswahl Bewegung Ankurbeln des Stoffwechsels 
Verzichte auf Alkohol ayurvedische Ernährung Trinke genügend Wasser
Verzichte auf Kohlenhydrate am Abend, Iss genügend Protein Halte
Deine Fettzufuhr moderat Greif zu Gemüse und grünem Blattgemüse

Mehr zum Thema Trockenfasten auf dem Vegan Athletes Blog. 


Aber habe stets im Hinterkopf:


Dies sind die wenigen Tage im Jahr, die Du mit Deinen Liebsten in
Ruhe verbringen kannst. Diese Zeit gibt Dir niemand zurück, also
genieße sie und gönne Dir auch etwas ;) 


Falls Du noch Inspiration für leckere Weihnachtsrezepte
benötigst.


Du willst mehr erfahren? Schreibe eine E-Mail an:
christian@christian-wenzel.com 


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Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen
bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und
Produkte genannt habe.  Achtung: Vorliegend habe ich meine
eigene Erfahrung und die von Interviewpartnern genannte. Das sind
die Effekte, die ich bei mir gespürt habe. Diese können bei jedem
unterschiedlich ausfallen. Natürlich kann kein Lebensmittel,
keine Nahrungsergänzung oder Superfoods sowie Inspirationen aus
diesem Podcast alleine für sich eine Heilwirkung erzielen oder
versprechen. Die beschriebenen Erfahrungen sind keine
wissenschaftlichen Erkenntnisse und keine Tatsachenbehauptungen.
Sämtliche Inhalte dieser Podcast Episoden sind keine Heilaussagen
und ausschließlich informativ, sie dienen keinesfalls als Ersatz
für eine ärztliche Behandlung.