Kreatin für Veganer unerlässlich!? Veganer haben oft zu wenig Kreatin - Verena Loeber Teil 4 #952

Kreatin kann vom Körper selbst hergestellt werden. Der Rest kommt
über Nahrung. Vegane Ernährung enthält kein Kreatin, daher ist es
sinnvoll über eine Kreatinsupplementierung als Veganer und
Vegetarier nachzudenken.


Verena Loeber hat über 15 Jahre Erfahrung mit Kreatin und gibt
uns einen Überblick über diesen viel erforschten Dreiklang aus
Aminosäuren.


Aufpassen: Du merkst den Kreatin Mangel nicht! Hier findest du
alle Infos auch zum Nachlesen:
https://www.vegan-athletes.com/creatin-vegan/ 


Episoden mit Verena: 


Teil 1: Vorteile von Kreatin: Mehr als nur Muskelaufbau #886

Teil 2: Kreatin! Ein unterschätzter Faktor in der Ernährung!
#885

Teil 3: Healthy Aging mit Kreatin. Nimm das, wenn du über 35
bist #951



Aus dem Inhalt:


00:00 Intro

02:00 Macht es Sinn Kreatin zu supplementieren wenn ich schon
EAA oder BCAA supplementiere?

03:00 Sinn der Supplementierung bei Veganern

06:00 Niedriger Kreatinspiegel kann ausgeglichen werden

10:00 Creapure wird bei Alzchem in Deutschland hergestellt

12:00 Einfach ausprobieren und beobachten



 


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*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen
bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und
Produkte genannt habe.


Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken
und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.