Komm in deine Top Figur mit Anderson Henrich Teil 2 #841

Mit dem Anderson Effekt und effektiven Rezepten richtig Muskeln
aufbauen, gesund ernähren und schlank bleiben. Seine 3 besten
Rezepte + Trainingstipps.


Empfehlungen aus der Episode:


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saftgras.de (Code: Vegan) für Sonnenblumensprossen

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Inhalt:


21:00: Spinatshake: Halbe Banane, Wasser, Spinat

22:00: Effektive Sprossen: Leinsamengras, Chiasamengras,
Sonnenblumensprossen

25:00: Grüner Drink aus dem Hippocrates Institut

27:00: “Ein Mann ist dünn, schlank und sportlich! Fertig”

30:00: “Muscle Mind Connection ist das Geheimnis”. Bis zum
Muskelversagen. Moderate kontrollierte langsame Ausführungen

32:00: 4-5 mal die Woche trainieren. 3 x Tage hintereinander.
1 Tag Pause ..Keine Isolationsübungen!

35:00: Trainiere so und verletze dich Kreuzheben, Kniebeugen,
Klappmesser zur Wirbelsäulenentlastung

38:00: Das Rawzepte Buch + 30 Minuten Beratung

39:00: Das leckerste Rohkostbrot: 200g Leinsamen mahlen, 15
min 100g Chiasamen einweichen, 200g angekeimte Sonnenblumenkerne
mit 150ml Wasser cremig mixen. Alles schön mit der Hand mischen,
1/2 TL Salz dann formen. 20 - 24 Stunden ins Dörrgerät

44:00: Die weibliche Version Julia Rawsome

45:00: Ist Rohkost wirklich notwendig? (Das Bewusstsein wird
noch mal erweitert)

48:00: Vitamin B12 Problematik in der Rohkost. Das
allermeiste kommt aus den Spirulina Algen. Alles was grün ist und
Wurzeln hat in Bio Qualität dann bist du über Vitamin B12
bedient.



 


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*Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten Unternehmen
bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich Marken und
Produkte genannt habe.


Alle genannten Aussagen dienen lediglich zu Informationszwecken
und ersetzen nicht den Besuch eines Arztes.