Achtsamkeitsübung - Beobachten anstelle von werten. Ich bin nicht das Gefühl.

Alles, was dir geschieht, beurteilst du noch im selben Moment. Im
besten Fall geht es dir damit gut, im Schlechtesten kommt ein
negatives Gefühl auf. Durch diese Achtsamkeitsübung lernst du,
diese Verbindung zu kappen und zum Beobachter zu werden. Dies ist
der wichtige Abstand, den du brauchst, um mit Spannungen oder
auch Schmerzen richtig umzugehen.


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