"Wie man Gewohnheiten verändert." Podcast mit Ilan Belinkin

In dieser erfrischenden, aufweckenden und inspirierenden Podcast
Folge bin ich im Austausch mit Ilan Belinkin. Ilan Belinkin ist
Ernährungsberater, Personal Trainer und auch in der Beratung und
Umsetzung betrieblicher Gesundheitsmaßnahmen aktiv. Gemeinsam
tauchen wir "in die Welt der Gewohnheiten ab" und wie man die
falschen Gewohnheiten loswerden kann. Was sind eigentlich
Gewohnheiten und wie ist deren Entstehung? Warum ist der
wichtigste Schritt bei der Veränderung von Gewohnheiten eine
ehrliche Selbstreflexion ? Was ist eine falsche Neuroassoziation
und was hat diese mit dem Gesetzt der Bekräftigung zu tun? Was
ist der Unterschied von einem Wunsch/ Traum und einem Ziel? Zudem
sprechen wir über die 4 goldenen Schritte zur Veränderung von
Gewohnheiten. 1. Schritt: Bewusst machen, was das Ziel ist und
was einen abhält dieses zu erreichen. 2. Schritt: Vorteile der
Veränderung bewusst machen. 3. Schritt: Muster erkennen und
falsche Muster unterbrechen. 4. Schritt: Kraftvolle
Gewohnheitsalternativen entwickeln und für sich ein "Bonus &
Belobigungsprogramm erstellen. Wir gehen hier direkt in die
Praxis, bzw. nehmen ein Praxisbeispiel: "Wie nehme ich
spielerisch ab und welche alternativen Gewohnheiten kann ich mir
angewöhnen?": Viel Spaß beim Hören.