Wie bekommt Frau genügend vegane Proteine #695

„Sende mir deine Frage / Botschaft und ich antworte dir
persönlich. Trage dich hierfür einfach in meinen Podcast
Newsletter ein und du bekommst eine persönlich Video-Nachricht
von mir und kannst mit mir chatten:
https://www.vegan-athletes.com/podcast-newsletter/ 


Heute gibt es die Antwort auf folgende Frage: "ich bin weiblich,
56 Jahre alt, 166 cm und jetzt 58 Kilo, bin seit 1991 bereits
vegetarisch und mache 3 mal die Woche Sport (Krafttraining,
Ergometer, Schwimmen. In den letzten 4 Monaten habe ich 10 Kilo
mit 500 kcal Defizit abgenommen, aber ich habe Schwierigkeiten
mit der ausreichenden Menge Eiweiß. Ich mag kein süßes. Meine
Frage: wie bekomme ich die ausreichende Menge an Eiweiß und baue
weiter Baufett ab?"


Empfehlungen aus der Episode: 


Vegane Protein Inspirationen

Protein Pasta

Aminosäuren (Spare 5% mit Code "vegan5")

Mein Lieblings Protein Pulver

Inspirationen mit Lupine

    *Disclaimer: Ich wurde von keinem der genannten
Unternehmen bezahlt. Trotzdem die Markierung als "Werbung", da ich
Marken und Produkte genannt habe.