035 - Gesund durch die Weihnachtszeit: Wie Du Deine Ernährung optimieren kannst!

In dieser Folge sprechen die Sportwissenschaftlerin Nina und der
Arzt Olli über das Thema “Gesund durch die Weihnachtszeit”, mit
einigen Tipps, wie man seine Ernährung in der besinnlichen Zeit
voller Kekse und Schokolade optimieren kann!



Literaturnachweise


[1] Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Vollwertig essen und
trinken nach den 10 Regeln der DGE. In: Vollwertig essen und
trinken nach den 10 Regeln der DGE | DGE


 


[2] Deutsche Gesellschaft für Ernährung: DGE-Ernährungskreis. In:
DGE-Ernährungskreis | DGE


 


[3] Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Dreidimensionale
DGE-Lebensmittelpyramide. In: Dreidimensionale
DGE-Lebensmittelpyramide | DGE 


 


[4] Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Protein. In: Protein |
DGE


 


[5] Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Speisesalzgehalt in
Lebensmitteln senken. In: Speisesalzgehalt in Lebensmitteln
senken | DGE


 


[6] Deutsche Gesellschaft für Ernährung: Diäten und Fasten. In:
Diäten und Abnehmprogramme versprechen oft eine schnelle
Gewichtsabnahme. | DGE


 


[7] Hansa Apotheke: Gesundheit mit Geschmack: 10 gesunde Gewürze
und ihre Wirkung. In: Gesundheit mit Geschmack: 10 gesunde
Gewürze und ihre Wirkung – Hansa-Apotheke (hansaapo.de)


 


[8] Landeszentrum für Ernährung: Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß –
drei Hauptnährstoffe im Überblick. In: KH, Fett, Eiweiß - 3
Hauptnährstoffe im Überblick - Landeszentrum für Ernährung
(landeszentrum-bw.de)