# 88 Lebensfreude in harten Zeiten - Teil 4

In diesem Podcast spricht Martina M. Schuster über die Bedeutung,
die Perspektive in schwierigen Zeiten zu ändern, um Lebensfreude
zu kultivieren. Sie betont, dass es wichtig ist, schwierige
Situationen als Chancen zum Wachsen und Lernen zu betrachten.
Mitgefühl wird als wichtiger Aspekt in turbulenten Zeiten
hervorgehoben, da es nicht nur anderen hilft, sondern auch unsere
eigene Lebensfreude steigern kann. Eine konkrete Übung, die sie
vorstellt, ist die liebevolle-Güte-Meditation, die darauf
abzielt, Mitgefühl und Freundlichkeit für sich selbst und andere
zu entwickeln. Durch regelmäßige Praxis dieser Meditation kann
Selbstmitgefühl gestärkt und eine freundlichere und mitfühlendere
Einstellung zu sich selbst entwickelt werden. 


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