#359: Intermittierendes Fasten - Der gesündeste Essrhythmus? - Teil 2

Erfahre mehr über Micha und bekomme seine Veganen Fitness-Rezepte!

In dieser Episode erfährst du: 


Intermittierendes Fasten - Michas Esshythmus 

Was ist Ashwagandha

Michas Fitness Vorbilder



 


Michas Empfehlungen:


Therabänder 

Muscle Up lernen 

Maca 

Superfoods   



 


Höre auch: #358 Vegane Ernährung und Fitness - Teil 1


 


Inhaltsverzeichnis:


1:43: Intermittierendes Fasten

2:50: Die 1. Mahlzeit ist die wichtigste

3:37: Mein erster Smoothie nach dem Training muss frisch sein

5:09: Superfoods als Grundzutat

6:35: Ashwagandha - der indische Ginseng

7:12: Der Schlaf für die Regeneration ist extrem wichtig

8:06: Hochwertiges Gemüse ist das wichtigste

9:06: So steigt der Testosteron Wert

13:18: Die Hauptmahlzeit besteht meistens aus einer Bowl

14:56: Seit 1,5 Jahren habe ich die Kalorienzufuhr sehr
gering

17:14: Nimai Delgado und Derek Simnet sind meine Vorbilder



 


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*Werbung da Produkt/Markennnenung (Es kann sein dass in dieser
Episode Produkte oder Markennamen nennen daher muss ich es nach
den neusten Richtlinien als Werbung klassifizieren)